递一个不懂点心理学的朋友我们都告诉，孩子在童年时期蒙受的教育、茁壮经历、与父母的关系等因素不会半岁着孩子长大，影响一生，其中就还包括了情绪身体健康状态。尤其是如果小时候有过创伤性经历，成人后或许你很少不会意识它的不存在，但它不会潜移默化影响着你的点子与不道德，让你无法做管理你的情绪，进而减少你人生的幸福指数。

心理学家概括出有4个情绪身体健康指标，来想到你能做几项：1、否能和自己沦为朋友确实爱人自己的人，无论遇上什么艰难，你不是在内心抨击、丑化自己，而是需要把自己当作一位好朋友般地去反对和照料，。如果你内心总是妄自菲薄，偶尔就对自己说道“你怎么这么不行”，不会大大损耗丢弃你的信心和能量。

那么，怎样才算得上是把自己当朋友？不妨问问自己：你否必须花上很多时间精力，才能对现在的自己、现在所享有的一切深感放心？内心无法超过自我均衡的人，很更容易就不会因为别人有意无意的一句恶语或忽略而哀伤悲伤好几天，也往往无法取得别人的认同，因为你在潜意识中早已再行确认自己是不被爱的人。2、心态否不具备开放性我们所处的环境不有可能总有一天一成不变，比如徵到新的工作岗位、去到一个都是陌生人的社交场合等等。每一种生活情况，都有可能让我们走进舒适度圈，从而产生各种思绪。

如果你对于这些变化只是一味地采行消极观点，而不是更加客观、理性和对外开放的话，这就不出情绪身体健康的标准内。3.不愿与他人交流的程度你可以自问：不管是用话语或文字传达等交流方式，你否不愿让别人更好地了解到你内心现实的情绪和点子呢？当有人碰到你的痛处时否不会立刻用言语反击、或冷暴力等不道德还击对方？你否常常要让对方踩测量自己的点子，而不是给彼此一次理解彼此现实点子的机会？4.信任的程度了解新朋友时，你否坚信他们不会讨厌自己而不是损害你？在一段感情中，你否坚信你不必捉得抱住的，对方也会跑掉？你否坚信这个社会还不存在着很多自我发展的机会，而不是充满著欺诈？信任不存在于人与人之间，需要充足坚信自己与别人的人，情绪上较身体健康。综合以上4项指标，如果你发现自己的情绪并不是很身体健康，这并全是不是自己导致。

只要经常维持察觉，任何时候我们都可以做自我疗愈与茁壮。

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